ELIKADURA HAUR HEZKUNTZAN: 2016

HAUR OBESITATEA

OBESITATEA SAHIESTEKO ZENBAIT AHOLKU

HAUR OBESITATEA SAHIESTEKO EGIN DAITEZKEN ZENBAIT GAUZA:

Ariketa fisikoa. Haurrak gustuko duen kirolean apuntatzea, egokia izango litzateke. Modu honetan, gustura egingo du ariketa fisikoa.

Fruten, lekaleen, zerealen eta fruitu lehorren kontsumoa handitu.

ura edatea.

Azukrea duten elikagaien kontsumoa murriztu.

Telebistaren erabilera murriztu. Komenigarria da, jatorduetan telebistarik ez ikustea eta ordu hauek familia kideen artean hitz egitea.

HAURREK ELIKADURA OSASUNTSU BAT EZ BADAUKATE...

Haurrek elikadura osasuntsu bat izatea ezinbestekoa da. Elikadura osasuntsuak, haien garapenean eragin handia dauka, beraz, egokia izatea oso garrantzitsua da. Berriz, osasuntsuak ez diren elikagai asko ematen baldin badizkiogu, obesitatea eman daiteke. Elikadura desegokiarekin, zenbait gaixotasun gehiago eman daitezke, baina ni obesitatean zentratuko naiz. Haurren artean, gero eta gehiago ematen den arazoa bait da.

OBESITATEA

Obesitatea haurtzaroan, neska eta mutilen grputzetan koipa gehiehi izateari bereizten duen gaixotasuna da. Gaixotasun hau, munduko arazo bat da eta hainbat herrialdeko umeei eragiten dio. 2010ean 42 milioi ume gizen zuden guztira mundu osoan, Obesitatea eta pisu gehiegi duten umeek. horrela jarraitzen badute, helduak izatera ailegatzen direnean pertsona gizenak izaten jarraituko dute.

OBESITATEAREN ARAZOAK

Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) esaten du obesitatearen zergatikak haurtzaroan, aldaketa sozialak, dieta ez osasuntsuak eta ariketa fisikoaren falta direla. Baina, haurrek ezin dute aukeratu bere bizimodua edo zer elikagai jaten duten ala ez. Hainbat elikagai obesitatea eragiten dute (esaterako, patata frijituak,azukrea duten edariak,haragi gorria,txokolatea,gazta...) koipe gehiegi gutelako eta jan ondoren umeen gorputzetan metatzen dira obesitatera ailegatu arte.

Ume gizenetan gertatzen diren lehenengo aldaketak emozionalak edo psikologikoak dira. Obesitatea ere biitzari mehatxu ahal dituen ondorioak ditu, esaterako, diabete, presio altua, minbizia, arazo gastrobaskuar eta kardiobaskularrak, arnasteko arazoak eta abar.

ELIKADURAREN INGURUKO JOLASAK

1- Jolas didaktiko honen bidez, ikasleak, elikagai desberdinak ezagutzeko aukera izango dute. Txikietxak bideratutako jolasa da.

http://udisatenex.educarex.es/gseex/primaria/LosAlimentos/Los%20Alimentos/index.html

2- Hurrengo jolas honetan, elikagai desberdinak nola eratzen diren azaltzen da. Modu honetan, joastearen bitartez, haurra elikagai desberdinen osaera zein den ikasiko du.

http://www.waece.org/sabemos/comidas/leche5.htm

3- Informazio baliagarria lortzeko jolasa da. Elikagai desberdinei buruzko informazioa ematen dio haurrari. Haur zein Lehen Hezkuntzako ikasleei bideratutakoa da.